우리들에게 주어진 시간은 한정적입니다. 그래서 잠자는 시간이 무척이나 아까웠어요. 주어진 시간을 효율적으로 활용 해야했는데 멍청하게 시간은 낭비하면서 자는 시간만 줄이고 있었네요. 그게 제 건강을 좀 먹는 행위인지도 모른 체로 말이죠. 건강을 지키려면 운동보다 올바른 수면습관부터 우리나라 인구의 70%가 밤 12시 이후에 잠자리에 든다고 합니다. 저희도 아이를 키우기 전에는 새벽 1시~2시 취침이 기본이였는데 그나마 지금은 아이들을 재우기 위해 저녁 10시에 자려고 노력하는 편입니다. 보통 밤 10시에서 새벽 2시가 수면의 골든타임이라고들 얘기합니다. 요즘 미라클 모닝도 유행인데 밤 11시 이전에 잠자리에 들고 오전 6시 이전에 깨는 패턴이 좋다고 알려져 있지요. 그렇다면 왜 밤 10시부터 새벽 2시가 ..
