물을 마시면 마실수록 건강에 좋다는 것쯤은 누구나 알고 있다. 더 정확히 말하자면 하루에 본인에게 적절한 양을 적당한 시기에 마실수록 건강에 좋다는 말이다. 무엇이든 그렇겠지만 과하거나 부족하거나 혹은 급하게 먹거나 몰아서 먹으면 오히려 몸을 해치게 되기 때문이다. 간단하게 본인이 하루에 얼마만큼의 물을 먹어야하며 언제 먹으면 좋은지 차차 얘기해보도록 하겠다. 본인에게 맞는 하루 물 권장량을 계산할때 크게 2가지 방법이 있는데 큰 차이는 없으므로 본인이 계산하기 편한 방식대로 계산하며 되겠다. 1. 자신의 몸무게에 0.03을 곱하기 오늘 기준으로 나의 몸무게는 82.8kg이다. 여기에 0.03을 곱하면 2.484. 즉 나는 하루에 약 2.5L의 물을 마셔주는게 좋다. 2. 키와 몸무게를 더해서 100으로..
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